睡眠

普段の寝不足、休日に補えないそうですね！

休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かったそうです！

内村助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。

そうか…休みの日も規則正しい生活をおくればいいのか！

でも、今は熟睡間でもなんでもいいからゆっくり寝たい！ちなみに１月５日からゆっくりしてませんのよ…。限界が近いかも…アスパラドリンクで元気復活させなければ！